Quem sabe a importância da prática de atividades físicas para a saúde, mas não é fã de musculação e exercícios geralmente praticados em academias, tem no Pilates uma alternativa para manter o corpo saudável e em movimento.
O método, criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967), busca o equilíbrio entre o condicionamento físico e mental.
A cada dia, ganha mais adeptos já que traz benefícios como o alívio de dores crônicas, ganho de força muscular, flexibilidade, reeducação dos movimentos, consciência corporal além de melhorar a mobilidade das articulações e a postura.
Não há contraindicações para a prática do Pilates, desde que observadas as particularidades de cada paciente. Por privilegiar exercícios de baixo impacto e poucas repetições, a técnica proporciona resultado eficaz com menor desgaste dos músculos e articulações.
O Pilates é muito utilizado na reabilitação de patologias ortopédicas e no tratamento de alterações de coluna, mas também é bastante procurado por atletas que buscam melhorar o seu rendimento.