Todas as instrutoras são fisioterapeutas
- Máximo de 3 alunos por aula;
- Duração de 55 a 60 minutos;
- Pilates com aparelhos;
- 1ª aula grátis (agendar aula experimental);
O que é pilates?
É um método de condicionamento físico e mental que trabalha principalmente fortalecimento, alongamento e postura.
Pode ser praticado por todas as idades, desde crianças até idosos.
Pode ser praticado por gestantes: alivia os sintomas da gravidez como dor nas costas e inchaço. Ajuda a manter a postura. Prepara para o parto (principalmente períneo e abdome) e facilita a recuperação após o nascimento da criança.
Trata patologias como hérnia de disco, artrose, escoliose, osteoporose; dores em geral (coluna, joelho, ombros, pescoço, etc).
Benefícios
- Alongamento;
- Fortalecimento muscular;
- Melhora da coordenação motora;
- Alívio das tensões,estresse e dores;
- Melhora da postura;
- Melhora da circulação;
- Aumento da mobilidade articular;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Melhora o desempenho de atletas;
- Diminui o risco de lesões;