Cerca de 90% das mulheres tem algum tipo de desconforto físico ou emocional no período que antecede a menstruação. O blog do Studio Atena exibe matéria do programa Repórter Brasil, produzida pela TV Brasil (emissora da EBC – Empresa Brasileira de Comunicação). Nesta reportagem, você vai saber como a acupuntura pode ajudar quem sofre com a tensão pré-menstrual. Confira:
Prática milenar da medicina chinesa, a acupuntura é utilizada tanto para tratar doenças físicas, como distúrbios de humor. Uma das aplicações do método, que tem se mostrado bastante eficaz, é o tratamento de mulheres com dificuldades para engravidar. Além de auxiliar no tratamento de casos de endometriose e ovário policístico, as agulhadas também ajudam no controle emocional.
O método Pilates foi criado por Joseph Pilates, que nasceu na Alemanha em 1880. Era uma criança doente, sofria de raquitismo, asma e febre reumática. Pensando no seu futuro e sua saúde, estudou anatomia e começou a se exercitar, ainda na adolescência, criando seus próprios exercícios. Acreditava fielmente no dizer Romano “Mens sana in corpore sano” (mente sã, corpo são), a filosofia que é a chave para o método Pilates.
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Tem como objetivo o diagnóstico e o tratamento das dificuldades de aprendizagem, que podem estar ligadas a fatores psicológicos, emocionais, cognitivos e sociais, entre outros. Leia mais
De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), atividades físicas moderadas e regulares, como o Pilates, reduzem de 20% a 25% o risco de problemas cardíacos, além de diminuírem a gravidade de deficiências associadas a cardiopatias e outras doenças crônicas. Isso, porque a atividade trabalha corpo e mente, auxiliando o praticante no aumento da capacidade respiratória, ganho de consciência corporal e maior oxigenação sanguínea durante o exercício, aumentando com isso o funcionamento cerebral.
Segundo especialistas, a prática dos exercícios do Pilates eleva os batimentos cardíacos, levando sangue rico em oxigênio para todas as fibras musculares. Esse processo ajuda a reverter disfunções nos vasos sanguíneos e, por aumentar o consumo de oxigênio no sangue, melhora a produção de energia no músculo. Além disso, auxilia a função respiratória por trabalhar a musculatura do local.
A prática do Pilates também ajuda no aumento da massa magra e, consequentemente, da força muscular, o que gera uma melhora na funcionalidade e diminui os fatores de risco cardíacos. “Os problemas do coração associados à falta de exercício físico contribuem para o aparecimento de dores musculares, diminuição da capacidade funcional e cansaço. Nesse sentido o Pilates é um ótimo aliado.
É indicado, porém, que antes de começar a praticar o exercício a pessoa procure orientação de um cardiologista.
Reeducação postural global, a popular RPG, é uma técnica que se dedica a ensinar novamente as pessoas a se posicionar de forma correta, a se sentar e até a respirar adequadamente. Os exercícios ajudam a eliminar dores e podem evitar surgimento de novos problemas
Dor, fisgada, queimação. As denominações para os desconfortos que acometem músculos, ossos e articulações são variáveis, mas a desagradável sensação atinge a todos, não importa a idade, a raça ou o sexo. Quem nunca se queixou ou sofreu com dores no sistema músculo-esquelético, que compõe a máquina complexa que é o corpo humano?
Quando não é decorrente de acidentes ou de processos degenerativos que alteram a anatomia humana, a dor sinaliza que a postura está alterada. E é ela, a postura, o foco da reeducação postural global, técnica da fisioterapia desenvolvida na França há três décadas, a conhecida RPG. O método corrige lesões e deformações do corpo, além de ensinar o paciente a se posicionar de forma correta, curando lesões, evitando novos problemas e proporcionando equilíbrio.