Saiba como combater a insônia e dormir de forma adequada

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Mudança de hábitos é o primeiro passo para melhora da qualidade de vida. O blog do Studio Atena traz neste post uma reportagem da Rádio Nacional da Amazônia com o neurologista, Hudson Moura, no programa “Falando Francamente”.

De acordo com o médico, “a insônia é uma incapacidade de manter o período normal de descanso por um tempo satisfatório”.  A causa mais comum pode ser o transtorno de ansiedade que dificulta a pessoa pegar no sono e o uso excessivo de estimulantes.

As consequências dessa falta de sono regular pode aparecer com irritabilidade, dores musculares, falta de memória e sobre o tratamento o neurologista informou que a mudança de alguns hábitos como evitar dormir com televisão ligada ou ficar em  redes sociais, tomar estimulantes e evitar a auto medicação.

Confira a íntegra da entrevista no player abaixo.

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